Abhyanga-olja avser vilken olja som helst som används för Abhyanga, den Ayurvedic praktiken med varm oljemassage på egen hand. Denna dagliga ritual är en av de mest vårdande metoderna inom traditionell Ayurveda, och att välja rätt olja gör en betydande skillnad.
Inom Ayurveda gynnas olika kroppstyper av olika oljor. Om du tenderar att ha kalla händer och fötter, torr hud och ett rastlöst sinne, egenskaper kopplade till Vata, fungerar värmande, tunga oljor bäst. Dhanwantharam Thailam är ett utmärkt val, med sin rika textur och närande örter.
Om du är varm, har känslig eller reaktiv hud och tenderar mot intensitet, Pitta-egenskaper, passar svalkande oljor dig bättre. Ksheerabala Thailam, gjord med mjölk och lugnande örter, erbjuder en rogivande balans.
Om du tenderar mot tyngd, tröghet eller trögflytande tillstånd, Kapha-egenskaper, hjälper lättare, mer stimulerande oljor. Ren sesamolja eller formuleringar med uppiggande örter fungerar bra, använda i mindre mängder med mer kraftfull massage.
De flesta har en blandning av dessa egenskaper, så observera hur olika oljor känns på din kropp. Den "rätta" oljan är i slutändan den som får dig att känna dig balanserad och närd.
För att utföra Abhyanga, värm din valda olja och applicera den generöst över hela kroppen. Använd långa strykningar på dina lemmar och cirkulära rörelser på dina leder. Skynda inte, själva massagen är en del av praktiken. Tillbringa tio till tjugo minuter, låt sedan oljan absorberas innan du badar med varmt vatten.
Regelbunden Abhyanga, även bara en eller två gånger i veckan, kan bli en grundande ritual. Kombinationen av varm olja, avsiktlig beröring och lugn tid skapar något mer än bara fysiska fördelar.
