Nasyaolja är en Ayurvedic örtolja som appliceras i näsgångarna. Praktiken med Nasya, att applicera olja i näsan, är en del av Dinacharya, den traditionella Ayurvediska dagliga rutinen.
Den mest använda Nasyaoljan är Anu Tailam, en klassisk formula med örter infuserade i sesamolja. Den har använts inom Ayurveda i århundraden som en del av morgonens egenvårdsrutin.
För att utöva Nasya hemma, börja med att värma oljan lätt. Det kan du göra genom att placera flaskan i varmt vatten i några minuter. Ligg ner med huvudet bakåtlutat, en kudde under axlarna hjälper. Droppa två eller tre droppar olja i varje näsborre och andas försiktigt in för att dra in oljan. Vila några minuter efteråt.
Praktiken görs traditionellt på morgonen på fastande mage. Undvik att göra Nasya direkt efter att ha ätit eller badat, eller när du har förkylning eller bihåleträngsel.
Många upplever att regelbunden Nasya hjälper näsgångarna att kännas mer bekväma, särskilt i torra miljöer eller under årstidsväxlingar. Det är en enkel ritual som tar bara några minuter men kan bli en värdefull del av din morgonrutin.
Om du är nybörjare på Nasya, börja med bara en eller två droppar per näsborre och känn efter hur det känns. Vissa utövar dagligen; andra några gånger i veckan. Var uppmärksam på hur din kropp reagerar och anpassa efter det.
Anu Tailam anses lämplig för allmänt bruk av de flesta. Men om du har några näs- eller bihålebesvär är det bra att rådgöra med en Ayurvedic specialist innan du börjar med Nasya.
