För den som har en regelbunden yogapraktik inbjuder dagarna kring praktiken till lite extra egenvård. En Kuzhambu, det halvfasta klassiska ayurvediska preparatet som värms och appliceras på ett avgränsat område, passar naturligt in i den rytmen. Yoga och Ayurveda är systerdiscipliner, och en varm, fokuserad applicering före eller efter praktiken är ett behagligt sätt att stödja komfort och lätthet i rörelsen på praktikdagar.

Yoga och Ayurveda som systerdiscipliner

Det klassiska Indien utvecklade yoga och Ayurveda sida vid sida, och de delar en gemensam syn på kroppen och på dagens ordning för livet. Där yoga övar andning och rörelse sköter Ayurveda kroppen genom rutin, kost och oljning. Att ta in en Kuzhambu i en yogadag är helt enkelt att låta dessa två system stödja varandra. Syftet är komfort och smidighet snarare än något bestämt resultat, och praktiken är mild och traditionell genomgående.

Före praktiken: att förbereda kroppen

En kort applicering före praktiken värmer och förbereder de områden du använder mest. Eftersom en Kuzhambu är halvfast bör du värma behållaren försiktigt först, och därefter applicera en liten mängd på ett avgränsat område som ländryggen, höfterna eller knäna, och arbeta in den långsamt. Håll detta kort så att huden inte blir hal för praktiken, och låt lite tid gå innan du börjar. Avsikten är att komma till mattan med en känsla av smidighet och lugn snarare än att täcka hela kroppen.

Efter praktiken: att lägga sig till rätta och återhämta sig

En applicering efter praktiken passar en stillsam nedvarvning. När du har avslutat och vilat värmer du en Kuzhambu och ger fokuserad uppmärksamhet åt de områden som arbetade hårdast. Det är här det halvfasta preparatets kvardröjande egenskap är välkommen, eftersom en långsam, riktad applicering inbjuder kroppen att lägga sig till rätta. Enligt den klassiska ordningen olja och därefter värme rundar en varm dusch efteråt av tillfället bekvämt.

En enkel rutin för praktikdagar

  • Värm Kuzhambu-behållaren försiktigt före användning, eftersom den stelnar när den är sval.
  • Applicera en liten mängd på ett viktigt område före praktiken och låt ett kort mellanrum gå.
  • Håll appliceringen före praktiken lätt så att huden inte blir hal på mattan.
  • Ge efter praktiken en långsammare, fokuserad applicering åt de områden du använde mest.
  • Avsluta med en varm dusch och håll den traditionella följden olja och därefter värme.

Att välja preparat för yogadagar

Ett allmänt klassiskt preparat passar de flesta yogarutiner. Balaaswagandhadi Kuzhambu och Prabhanjanam Kuzhambu är två halvfasta preparat som är väl lämpade för fokuserad uppmärksamhet på praktikdagar. För att placera detta i den bredare traditionen, läs den kompletta Kuzhambu-guiden, guiden till yoga och Ayurveda om hur de två systemen arbetar tillsammans, och guiden Mahanarayana-olja för yogautövare, en beprövad rutin för omsorg före och efter praktiken.

Vanliga frågor

Ska jag applicera en Kuzhambu före eller efter yogan?

Båda passar. En lätt applicering före praktiken förbereder viktiga områden, medan en långsammare applicering efter praktiken stöder en stillsam nedvarvning. Många utövare gör lite av båda.

Blir jag för hal av en Kuzhambu för att kunna praktisera?

Inte om du håller appliceringen före praktiken liten och avgränsad och låter ett kort mellanrum gå innan du börjar. Spara den fylligare appliceringen till efter praktiken.

Vilka områden bör jag inrikta mig på?

De områden du använder mest, som ländrygg, höfter, knän och axlar. En Kuzhambu är gjord för just den sortens riktade uppmärksamhet.

Behöver jag bada efteråt?

En varm dusch efter en applicering efter praktiken håller sig till den klassiska ordningen olja och därefter värme och rundar av tillfället bekvämt.

Kan den som är nybörjare i yoga använda en Kuzhambu på det här sättet?

Ja. Rutinen är mild och traditionell. Värm preparatet, applicera det långsamt på ett valt område och håll praktiken regelbunden och lugn.

Kuzhambu-preparat från Art of Vedas är endast för utvärtes bruk. De är hudvårdsprodukter, inte läkemedel. För professionell Panchakarma-användning gäller lämplig terapeututbildning. Rådgör med en terapeut före användning om du är gravid eller har ett tillstånd.