Denna artikel är en del av vår Abhyanga Oil: Hur du väljer rätt Ayurvedic olja för din Dosha-guideserie.
Den bästa Ayurvedic oljan för kroppsmassage beror på vad du söker. Inom Ayurveda används kroppsmassage, kallad Abhyanga, med varma örtoljor som kallas Thailams. Dessa är inte enkla basoljor; de är komplexa preparat där dussintals örter har infuserats i sesamolja genom traditionella tillagningsmetoder.
Dhanwantharam Thailam är ett av de mest mångsidiga alternativen. Denna värmande, närande olja innehåller över fyrtio örter och passar de flesta för regelbunden helkroppsmassage. Den har en rik, örtig doft och lämnar huden djupt återfuktad. Om du är ny på Ayurvedic massageoljor är Dhanwantharam en utmärkt startpunkt.
Ksheerabala Thailam erbjuder något annorlunda. Tillverkad med mjölk och örten Bala, har denna olja kylande och lugnande egenskaper. Den rekommenderas traditionellt för dem som tenderar att bli varma eller lätt överhettas. Texturen är något lättare än Dhanwantharam, och doften är mer subtil.
Mahanarayana Thailam är det traditionella valet när du vill fokusera på leder och muskler. Denna klassiska formula innehåller örter som är kända inom Ayurveda för att stödja komfort och rörelsefrihet. Den uppskattas särskilt efter fysisk aktivitet eller av dem som tillbringar långa timmar vid ett skrivbord.
För regelbunden Abhyanga-praktik, värm din valda olja genom att placera flaskan i varmt vatten i några minuter. Applicera generöst över hela kroppen, med långa strykningar på extremiteterna och cirkulära rörelser på lederna. Låt oljan absorberas i ungefär femton minuter innan du badar.
Värmen från oljan och rytmen i själv-massagen skapar en jordande ritual som många upplever som lika värdefull som de fysiska fördelarna. Börja med en till två gånger i veckan och anpassa efter hur din kropp reagerar.
